Kaip kovoti su sausa oda menopauzės metu

---

---

Nors menopauzė kiekvieną mėnesį baigiasi mėnesinėmis, šalutinis poveikis, atsirandantis šiame gyvenimo etape, tik prasideda. Karščio bangos, svorio padidėjimas, nuotaikos svyravimai ir miego sutrikimai yra dažni skundai. Tačiau menopauzės metu vykstantys hormoniniai pokyčiai taip pat veikia odą.

Dėl estrogeno ir progesterono sumažėjimo oda gali prarasti kolageną ir stangrumą, todėl oda tampa nepatogiai įtempta.

„Šis hormono sumažėjimas ištuština kolageną, kuris mažina kraujagyslių ir limfos cirkuliaciją bei drėkinimą“, - sako dr. Ellen Marmur, sertifikuota dermatologė ir „MMSkincare“ įkūrėja. 'Kai estrogeno kiekis sumažėja, oda taip pat gali tapti suglebusi ir nuobodu'.

Laimei, atlikus keletą odos priežiūros procedūrų pakeitimų, galima sumažinti per didelį sausumą, susijusį su menopauze ir oda prieš menopauzę.

Kaip jūsų dabartinė odos priežiūros tvarka veikia su hormonais susijusį sausumą

Hormonų sumažėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau jūsų odos priežiūros rutinoje yra keletas praktikų, kurios gali sustiprinti šį šalutinį menopauzės poveikį. Per didelis veido plovimas, centrinė šiluma ir oras, šaltas klimatas ir net gausus prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją. Kitos sveikatos sąlygos taip pat gali būti veiksnys.

„Nors su klimatu ir produktu susijusias priežastis galima lengvai nustatyti ir išspręsti, hormoninį disbalansą gali būti sunkiau nustatyti“,-pabrėžia dr. Zenovia, sertifikuota dermatologė ir to paties pavadinimo odos priežiūros linijos įkūrėja.

Kaip gydyti odos sausumą menopauzės metu

Trumpai: ieškokite drėkinamųjų procedūrų, kurių sudėtyje yra kolageną didinančių ingredientų, ir švelnių produktų formulių, kurios jas palaiko, pavyzdžiui, nenuplaunančio valiklio.

Dr Zenovia rekomenduoja „Bakuchoil“ drėkinamąjį valiklį, nes jis „kruopščiai pašalina aplinkos teršalus, aliejaus perteklių ir makiažą, tuo pačiu gaivindamas ir drėkindamas odą juka šaknimi ir pantenoliu“.

Kalbant apie procedūras, vandens pagrindu pagamintas serumas idealiai tinka ryte, nes jie greičiau įsigeria, o aliejaus pagrindu pagaminta formulė trunka šiek tiek ilgiau, todėl idealiai tinka nakčiai. Ieškokite tokių ingredientų kaip hialurono rūgštis, kuri stangrina odą ir sugeria drėgmę, ir vitaminas C - antioksidantas, palaikantis kolageną. MMRevive serumas iš Dr. Marmur linijos, „Beauty Pie“ hialurono rūgšties ir lipopeptido serumas ir „PCA Skin“ C-Quench antioksidantų serumas yra keletas patikimų variantų.

Ir nepamirškite drėkinamojo kremo. Ieškokite formulės, kuri būtų kvapai neutrali ir kurioje būtų tokių ingredientų kaip keramidai, glicerinas ir hialurono rūgštis, kurie visi sustiprins odos barjerą, kad užsandarintų drėgmę, ir sumažins transepiderminio vandens praradimą.

Du pavyzdžiai yra „Pause Well Aging“ kolageną stiprinantis drėkiklis ir „KORRES White Pine Meno-Reverse Volumizing Serum-In-Moisturizer“.

Galiausiai nepamirškite naudoti SPF. Daktaras Zenovia sako, kad senstant mūsų oda turi mažiau galimybių susidoroti su oksidacine žala, pavyzdžiui, saulės spinduliais.

Dr Marmur rekomenduoja „EltaMD's UV Clear“, kulto mėgstamą, be aliejaus apsaugančią nuo saulės priemonę, kuri puikiai dėvisi po makiažo.

VIDEO: Kai naudojate apsaugos nuo saulės priemones savo odos priežiūros procedūroms, iš tikrųjų yra daug

Kaip išvengti sausos menopauzės odos

„Deja, estrogenų kiekis sumažės, tačiau oda vis tiek gali būti drėkinama ir maitinama laikantis paprastos, bet galingos odos priežiūros, kurią sudaro švelnus valiklis, nuostabus serumas ir kremas nuo saulės“, - sako dr.

Dermatologas rekomenduoja biure naudojamus lazerius, tokius kaip „Sciton Halo“ ir „Sciton Diva“, nes jie gali padėti įtikinti natūralų odos rehidratacijos procesą, skatindami geresnę kraujotaką ir remontą. Namuose ji siūlo žalios šviesos diodų apšvietimo procedūrą, kuri gali padėti padidinti kolageno gamybą.

Be odos priežiūros produktų, galite atlikti keletą gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali užkirsti kelią per dideliam sausumui menopauzės metu, pavyzdžiui, mesti rūkyti ir garuoti, o abu dr. Zenovia sako, kad tai susiję su kolageno praradimu ir uždegimu ir gali pagreitinti senėjimą.

Išlaikyti hidrataciją ir subalansuotą mitybą taip pat gali padėti išlaikyti mūsų odos kokybę senstant.