Galutinė dieta iš debesies: 4 patarimai, kaip žvaigždės sulieknėja ir atrodo gražiai raudonam kilimui

---

---

Iki didžiausio metų apdovanojimų šou liko vos trys dienos, o tai reiškia, kad Holivudo žvaigždėms atėjo metas paruošti raudonąjį kilimą. Nors daugeliui įžymybių buvo ruošiamasi kelis mėnesius, tai paskutinės kelios dienos gali padaryti ar sugadinti tai, kaip jie jaučiasi atsitrenkę į kilimą tomis puošniomis suknelėmis.

Kaip jiems visada pavyksta ant kilimo atrodyti nepriekaištingai? Jis prasideda iš vidaus į išorę. Mes kreipėmės į garsenybių mitybos specialistę Keri Glassman, kad ji gautų patarimų, kaip prieš didžiąją naktį pašalinti pūtimą. Nesvarbu, ar turite didelį pasimatymą, ar dalyvausite vestuvėse, ar netrukus pasirodysite paplūdimyje, šie patarimai padės jums jaustis lieknai ir lieknai prieš debiutą.

Išgerti

Pašalinkite pilvo pūtimą vartodami diuretikų turinčius maisto produktus, tokius kaip salierai ir pankoliai, ir virškinimui palankius maisto produktus, tokius kaip šparagai. Jūs taip pat norėsite atsikratyti to pūtimo, išstumdami skysčio, kaip ir priešingai, kaip skamba! Per dieną išgerkite bent aštuonias stiklines vandens ir du puodelius žaliosios arbatos. Dieną prieš ypatingą progą išgerkite ir puodelį kiaulpienių šaknų arbatos. Geriamas vanduo visą dieną padės sumažinti pilvo pūtimą, išplauti toksinus, drėkinti odą, kad būtų pasiektas sveikas spindesys ir jūsų virškinimo organai išliktų geros būklės. Įrodyta, kad žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą, o kiaulpienių arbata veikia kaip diuretikas, dar labiau sumažindama toksinus ir bet kokį pilvo pūtimą.

Priimk tai už gryną pinigą

Valgykite pilną tikrą maistą, o ne supakuotus, perdirbtus maisto produktus, nes jie paprastai yra pripildyti natrio ir chemikalų, kurių jūsų netrukus išvalytas kūnas nenori! Taip pat sakau visiems savo klientams, kad jie gautų žalumynų. Žalumynai yra pripildyti antioksidantų švytinčiai odai ir supakuoti su vandeniu bei skaidulomis, kad palengvintų virškinimą ir būtų sotūs. Tačiau protingai rinkitės vaisius, nes kai kurie yra lengviau virškinami. Papaja ir ananasas yra pora mėgstamiausių.

Parodyk savo ginklus

Savaitę prieš pagrindinį renginį kiekvieną dieną treniruokitės 45 minutes aerobikos, bet negailėkite bent 15 minučių svorio treniruotės. Keiskite dienas tarp skirtingų raumenų grupių, kad raumenys atsigautų ir augtų. Pavyzdžiui: vieną dieną pečiai, tricepsai, blauzdos ir blauzdikauliai; nugara, bicepsas, keturgalviai ir pilvas. Priminimas: raumenys sudegina daugiau kalorijų nei riebalai, o liesas ir stiprus yra seksualus. Didžiosios dienos rytą atlikite keletą klasikinių atsispaudimų ir susitraukimų, kad pagerintumėte kraujotaką ir pagyvintumėte naktį. Dauguma žmonių randa daugiau raumenų apibrėžimo valandomis iškart po treniruotės, o tai yra puiki papildoma premija jūsų petnešėlių ansambliui. Pratimai taip pat padidina kraujotaką, kuri padeda kraujotakai, suteikdama odai pakankamai sveiką spindesį, kad galėtų konkuruoti su J. Lo.

Mylėkis savo pagalvę

Nusitaikykite aštuonias valandas per zzz naktis ir nusiteikite ne mažiau kaip septynioms. Dėl tam tikrų priežasčių miegas tapo vienu iš tų dalykų, kurio atsisakome, kad visa kita tilptų į mūsų įtemptą tvarkaraštį, tačiau miegas tikrai turėtų būti geriamas vanduo (ir antakių sutvarkymas), ypač kai norime atrodyti ir jaustis mūsų geriausi. Jie veltui to nevadina grožio miegu. Kol mes miegame, mūsų kūno natūralus antioksidantas melatoninas, miego hormonas, kovoja su laisvųjų radikalų įsibrovėliais. Jei naktį nemiegate pakankamai, sutrumpinate laiką, per kurį melatoninas kovoja su raukšlėmis, o maišeliai po akimis tik blogės. Tinkamai išsimiegoję ne tik atrodysite ir pailsėsite, bet ir sustiprinsite imuninę sistemą.