Populiarūs Skelbimai
Mėnesį išbandžiau „Apple Fitness+“-ir galiausiai tapau treniruokliu namuose
Kaip ir daugelis, kai pagalvoju apie savo gyvenimą prieš COVID, sunku patikėti, kad apsirengiau tikrais drabužiais ir avalyne ir kiekvieną rytą važinėjau metro (su tūkstančiais žmonių be kaukių!). Bet kas atrodo nuoširdžiai Dabar man toli gražu ne tai, kad kelias dienas per savaitę aš susikroviau sportinį krepšį ir vėliau nuvykau į 19 valandos treniruotes.
Būdamas žmogus, kuris rėmėsi „ClassPass“ įvairove (ir jų 20 USD mokesčiu už praleistą pamoką), kad galėčiau būti atskaitingas ir motyvuotas, kovodamas su pandemija, stengiausi įsipareigoti viskam, kas primintų įprastą treniruotę namuose. Nepaisant to, kad po ranka buvo prieinama tiek daug kūno rengybos programų ir srautinio perdavimo galimybių (ypač kaip šios svetainės sveikatingumo redaktorius!), Didžiąją dalį praėjusių metų mano vienintelė mankšta buvo pasivaikščiojimai ir pasivažinėjimai dviračiais Džersio priemiestyje. Naujas užsiėmimas buvo ne vaikščioti į treniruotę vakare, o vaikščioti prie sofos, pilti taurę vyno ir mėgautis viskuo, ką siautėjo mano bendradarbiai. Man labiau rūpėjo rūpintis savo psichine gerove, nei skaičiumi skalėje ir supratau, kad grįšiu prie įprastų treniruočių ... galų gale?
Tada gruodžio hitas ir lauko veikla išėjo pro langą. Saulei leidžiantis vis anksčiau, mano nuotaika šoktelėjo; Prabudęs ryte pradėjau jausti skausmą ir supratau, kad laikas vėl pradėti reguliariai judinti kūną. Laimei, tai matau akimirka sutapo su tuo, kad „Apple“ pasiekė testą „Fitness+“ - jų naują treniruočių paslaugą, dėl kurios tariamai sumažėjo „Peloton“ akcijų vertė, kai ji buvo paskelbta praėjusiais metais kartu su 6 serijos „Apple Watch“.
apple-fitness-plus Kreditas: mandagumasKuo „Apple Fitness+“ toks ypatingas?
„Apple Watch“ sukurtas „Fitness+“ apmokestinamas kaip „pirmoji tokio pobūdžio asmeninė ir įtraukianti treniruočių patirtis“. Naudodami „Fitness“ programą galite dalyvauti šimtuose studijinio stiliaus treniruočių savo „Apple“ įrenginyje („iPhone“, „iPad“ ir „Apple TV“), tuo pačiu metu gaudami savo treniruotės metriką (pvz., Širdies ritmą ir sudegintas kalorijas).
Taigi, žurnalistikos vardu, kiekvieną dieną išbandžiau naują treniruotę, išbandydamas beveik visas 10 galimų variantų: HIIT, Jėga, Joga, Šokis, „Core“, „Dviračiai“, „Bėgimo takelis“, „Irklavimas“ ir „Mindful Cooldown“. Atsižvelgiant į tai, kad 2020 m. Mano dėmesys ilgoms treniruotėms buvo labai populiarus, mano mėgstamiausias dalykas tapo kelių skirtingų 10 minučių treniruočių sujungimas, tarkime, HIIT, tada branduolys, tada jogos tėkmė-dėl to buvo gana nesunku grįžti į pradžią reguliariai vėl treniruotis.
Aš transliuosiu šokių treniruotes priešais savo televizorių („AppleTV“ tikrai perkelia „Fitness+“ į kitą lygį), jogą „iPad“ prieš miegą ir sukūriau bėgimo treniruotę „iPhone“, kad galėčiau ją naudoti dulkėtame bėgimo taku mano tėvuose & apos; rūsyje. (Taip pat galite atsisiųsti treniruotes, kad vėliau galėtumėte išbandyti, kai „Wi -Fi“ nėra, pavyzdžiui, kai keliaujate ar norite užsiimti joga lauke parke.) Pasibaigus mėnesiui, prieš tai neturėjau šokiruojančio pojūčio -ir po transformacijos, bet aš tikrai jaučiausi stipresnė, lankstesnė ir apskritai mažiau skauda-ir iš tikrųjų jaučiausi susijaudinusi, kad vėl galėsiu treniruotis.
Nors dauguma mano sveikatingumo įpročių nuolat keičiasi ir esu ištikimas tik tam tikriems produktams (visada bandau naują CBD, baltymų miltelius ar vandens buteliuką), po mėnesio, kai naudojuosi „Fitness+“, saugu pasakykite, kad tai liks mano kasdienybės dalimi 2021 m.
Štai keletas mano mėgstamiausių „Apple Fitness +“ funkcijų:
Tai tinka visiems treniruočių lygiams (įskaitant pradedantiesiems).
Nors šiuo metu išbandžiau beveik kiekvieną treniruotę, vis dar prisimenu tą nuskendusį jausmą, kai pirmą kartą lankiau karštą jogą ar „bootcamp“ užsiėmimą ir visiškai pasijutau per galvą ir gėda, nes negalėjau suspėti. (Man vis dar baisu pagalvoti apie savo pirmąją Tracy Anderson klasę.) Štai kodėl man patiko „Absoliutus pradedantysis“. programa, kurioje „Fitness+“ treneriai supažindins jus su HIIT, jėgos ar jogos pagrindais, kad padėtų jums palengvinti treniruotes studijoje. Tai ne tik puikiai tinka kažkam prekės ženklas naujokas tam tikros rūšies pratybose ar treniruotėse apskritai, tačiau tai taip pat yra puikus būdas tokiems kaip aš palengvėti. Studijos treniruotės taip pat tinka visiems lygmenims: jei dirbate tobulindami savo lentas ar pritūpimus , visada yra treneris, kuris parodo jums pakeitimus, kad nesusižeistumėte ir nenusimintumėte, jei negalėsite atlikti visos versijos & apos; iš ėjimo.
„Apple-fitness“ treneriai Kreditas: mandagumasTreneriai yra įvairūs ir įtraukiantys.
„Instagram“ seku daugybę kūno rengybos įtakingų ir trenerių, tačiau daugelis jų linkę tikti panašiai formai. Štai kodėl aš įvertinau, kad „Apple“ skyrė laiko įsitikinti, kad jų 21 treneris reprezentuoja daugelį rasių, amžiaus, sugebėjimų ir kūno tipų.
Per pastarąjį mėnesį mane supažindino su daugybe naujų veidų, pavyzdžiui, Molly Fox, buvusi šešiasdešimties metų Jane Fonda instruktorė, kuriai būdinga bet kokio amžiaus stiprybė. ir Amir Ekbatani, buvęs kolegijos futbolininkas, kuris po automobilio avarijos neteko kojos žemiau kelio ir tapo treneriu. Tada yra hip-hop šokių choreografė ir trenerė LaShawn Jones, buvusi ŽIV prevencijos tyrinėtoja, prieš šokdama į Niujorką siekti kūno rengybos ir šokti visą darbo dieną. Premija: atrodo, kad jie visi yra tikrai malonūs žmonės, su kuriais norite draugauti ir kurie jus skatina, visai nesigėdydami. (Tai man svarbus kriterijus: man vis dar yra randų prieš treniruotę prieš pandemiją, kur vidurio burpee instruktorius vyras rėkė ant kambario moterų, kad jos dirbtų daugiau, jei norėtume „bikinio kūno“. )
Treniruotes galite pasirinkti pagal savo nuotaiką.
„Fitness+“ yra daugiau nei 200 treniruočių, kiekvieną savaitę pridedami nauji užsiėmimai pagal treniruočių tipus ir trukmę (pasirinkimai svyruoja nuo 5 minučių trukmės trumpų užsiėmimų iki 45 minučių trukmės užsiėmimų), tačiau taip pat galite filtruoti pagal devynis skirtingus muzikos žanrus-nuo šalies iki pop. Prieš pradėdami galite pamatyti visą treniruočių grojaraštį, kad galėtumėte tiksliai pasirinkti, ko tuo metu norite klausytis. Pagalvokite: švelnus „Chill Vibes“ grojaraštis po įtemptos darbo dienos arba 80-ųjų įkvėpta „Throwback Hits“ treniruotė, jei ryte reikia energijos.
Tai leidžia jums pasinerti ir būti motyvuotam.
Viena iš mano mėgstamiausių „Fitness+“ funkcijų buvo ta, kad ji integruoja „Apple Watch“ treniruočių metriką, įskaitant jūsų širdies ritmą, laiką, sudegintas kalorijas ir aktyvumo žiedo būseną, tiesiai bet kurio jūsų transliuojamo įrenginio ekrane, kad negalėtumėte net reikia žiūrėti žemyn. Taip pat yra „Burn Bar“, skirtas tam tikroms kardio treniruotėms, kad galėtumėte palyginti savo susikaupimą su kitais vartotojais visame pasaulyje, atlikusiais tą pačią treniruotę ir veiklos pasidalijimą leisti savo draugams sekti jūsų kūno rengybos tikslus ir mesti jiems iššūkį aktyvumo varžybose. Jei nesate tokio tipo žmogus, kurį motyvuoja daugybė išorinio spaudimo ar konkurencijos, taip pat galite tiesiog nustatyti savaitės ar mėnesio treniruočių tikslus, kurie jums atrodo tikri.
Tai (palyginti) prieinama kaina.
Nors norint naudotis „Fitness+“ jums reikia „Apple Watch“ (3 serijos ar naujesnės serijos) ir bent „iPhone“ (6 ar naujesnės versijos), padarę pradinę investiciją, „Fitness+“ mėnesio kaina yra mažesnė nei standartinė „Netflix“ prenumerata. Prieš „Covid“, aš išleidau daugiau nei norėčiau pripažinti „Classpass“ ir vienkartinėms pamokoms mano mėgstamose Niujorko fitneso studijose, kurios dažnai skamba po 30 USD+ pop, taigi už 10 USD per mėnesį arba 80 USD už per metus „Fitness+“ jaučiasi pavogta, ypač lyginant su kitomis panašiomis treniruočių transliacijos programomis. (Pirkdami „Apple Watch“ taip pat gausite tris mėnesius nemokamai.)
Jei jaučiatės paliktas iš Pelotono pamišimo, nes neturite tūkstančių dviračių, „Fitness +“ gali būti jūsų pasirinkimas. Nors yra dviračių, bėgimo takelių ir irklavimo treniruočių („Apple“ pradėjo kurti „Fitness+“ būdą dar prieš pandemiją, įsivaizduodama, kad daugelis žmonių naudotųsi paslauga savo telefone sporto salėje), jūs to nedarote. reikia investuoti į bet kokią išgalvotą įrangą, kad gautumėte kuo daugiau patirties. Daugeliui treniruočių reikia tik kilimėlio, hantelių ar savo kūno svorio. Taigi, jei ieškote rutinos, galite pradėti be per daug kliūčių patekti, tai gali būti.