Populiarūs Skelbimai
Kaip išsiskirti, kai vis dar esate įsimylėjęs?
Gerbiamasis dr. JENN,
Su mergina esame kartu dvejus metus. Ji yra nuostabi, miela, patraukli moteris, bet aš tiesiog nematau savo ateities su ja, ir aš esu savo gyvenimo taške, kai noriu būti su žmogumi, su kuriuo galėčiau įsivaizduoti, kad einu saloje ir kartu susilaukiu vaikų. Jaučiuosi kaip šaunuolė su ja išsiskirti, nes žinau, kad ji to nemato. Kaip tai padaryti? - Tai aš
Gerbiamasis, aš,
Nemanau, kad esi kvailys. Išlaisvinti šią moterį rasti žmogų, kuris įvertintų viską, ką ji pateikia ant stalo, ir norės ateities su ja, yra dovana. Skaudi dovana, bet vis dėlto dovana. Jūs nenorite jos ilgiau apkabinti ir pripažinti, kad tai yra geras dalykas. Ar ji tai matys taip, ar ne, yra kita istorija. (Jei tau tikrai nesiseka, ji tikriausiai nelaimės.) Vis dar yra vilties empatiškai atsiriboti.
Tai bus sunku, tai pakenks, ir jūs turite būti emociškai pasiruošę. Išsiskyrimas, kai jūs iš esmės vis dar esate įsimylėję, bet pertrauka dėl tariamų būsimo gyvenimo priežasčių gali būti ypač skausminga atstumtam asmeniui. Smegenų smegenų skenavimas rodo, kad romantiškos meilės nutraukimas sukuria panašią patirtį kaip ir pasitraukimas iš tokių medžiagų kaip kokainas ar opioidai. Kitaip tariant, tai taip pat sunku ir skausminga, kaip atsikratyti narkotikų. Ir kai tai paaiškina ilgas paaiškinimas, kodėl šis asmuo yra visiškai, neįtikėtinai tobulas ant popieriaus, o ne - tu negali į jį kišti piršto - pakankamai , kažkaip tai tikrai kaip smūgis į žarnyną.
Dabar čia yra svarbi dalis, tai nereiškia, kad tai nėra teisinga. Labai svarbu, kad toks suskirstymas būtų tvarkomas atsargiai, o ne impulsyviai. Tai neturėtų vykti kovos įkarštyje. Ji turėtų būti subrendusi ir gerbti daugiametę istoriją, kurią bendrinote. Atminkite, jausmai yra tarsi bangos: jie ateina ir išeina. Kad ir kaip ji nusiminusi, galiausiai tai praeis. (Vis dėlto nesakykite to ir jai.) Kadangi jūs turite kažkaip išsivaduoti, štai ką turite žinoti.
Kaip išsiskirti, užuojauta
1. Pakelkite galvą reikiamoje vietoje. Tikėkitės geriausio ir pasiruoškite blogiausiam. Pasiruoškite susitvarkyti su ašaromis, pykčiu, šoku ir liūdesiu. Įsitikinkite, kad ateinate įsitikinę, kad tai yra teisingas pasirinkimas. Jei atsisakysite arba atrodysite neaiškus, tai atvers deryboms pagrindą, kuris greičiausiai padarys tai ilgesniu ir ilgesniu išsiskyrimu. Tai nėra geriau nei vienam iš jūsų.
2. Raskite vietą. Nereikia nė sakyti, kad aš vis dar myliu tave išsiskyrimas neturėtų būti atliekamas telefonu, el. Paštu ar teksto žinute. Vienintelė išimtis-jei esate labai tolimuose santykiuose ir neplanuojate artimiausiu metu susitikti.
Jei tai darote asmeniškai, svarbu rasti tinkamą vietą. Daugelis žmonių mano, kad buvimas viešoje vietoje yra idealus, nes niekas negali būti pernelyg emocingas ar agresyvus. Mes linkę geriau elgtis aplink kitus. Kita vertus, jūsų namų privatumas gali suteikti jums abiems daugiau galimybių iš tikrųjų kalbėti apie savo jausmus apie tai, kas vyksta. Tai leidžia už ašaras ir emocijas. Iki šiol turėtumėte pakankamai gerai pažinti savo partnerį, kad žinotumėte, kuri versija jiems bus patogesnė; pabandyk su tuo eiti. Jei negyvenate kartu ir išsiskiriate ją namuose, tai neleidžia jai verkti iki galo, kai atėjo laikas eiti, ir jūs galite išeiti, kai pokalbis bus patogiai baigtas.
Atkreipkite dėmesį, kad išsiskyrimas namuose taip pat leidžia nutraukti seksą, kurio aš nerekomenduoju.
3. Suplanuokite žemėlapį. Susipažinkite su iš anksto paruoštais pokalbio punktais. Pernelyg lengva blaškytis ar atgrasyti kito žmogaus emocinę reakciją. Įsitikinkite, kad aiškiai suprantate, ką norite perteikti. Aš rekomenduoju sumuštinių techniką. Pradedate nuo kažko teigiamo ir baigiate kažkuo teigiamu (ir taip, šiurkšti dalis yra mėsingas vidurys). Leiskite jai žinoti nuostabias savybes, kurias ji turi, ir kai kuriuos dalykus, kuriuos vertinote per pastaruosius dvejus metus kartu. Tačiau neskubėkite praeiti „mes turime eiti skirtingais keliais“ dalies.
4. Turėk ją. Būkite sąžiningi, pagarbūs ir venkite kaltinti. Tai ne laikas dalytis kritika, atsiliepimais apie santykius ar pranešti jai, ką ji galėjo padaryti geriau. Turėkite tai, kas jums netinka. Rizikuodami skambėti kaip klišė, tai ne jūs, tai aš tikrai gerai dirbu tokiu metu. Nors galbūt nenorite pasakyti tiksliai tų žodžių, svarbu šią mintį perteikti tuo, ką sakote. Jūs ją mylite ir mylėjote, tačiau yra kažkas, ko norite iš savo gyvenimo - tai ne jos reikalas tai išsiaiškinti ir užpildyti tą tuštumą.
5. Nesiderėkite. Per dažnai žmonės susmulkina žodžius išsiskyrimo metu, todėl kyla painiava, ar pora baigėsi, ar ne. Tai gali suteikti klaidingos vilties ir atverti duris pirmyn ir atgal santykiams, kurie greičiausiai sukels daugiau skausmo. Laikykite dalykus aiškius ir švarius. Vienintelis būdas tai padaryti yra galutinai ir aiškiai nutraukti santykius. Atminkite, kad santykiams nutraukti reikia tik vieno žmogaus. Jei vienas nori išeiti, viskas baigta. Įsitikinkite, kad jūsų bendravimas yra aiškus, tiesioginis ir malonus.
Ir sutvarkyti pasekmes
Baigus pokalbį su pertrauka, svarbu sudaryti veiksmų planą. Kai tai buvo ilgalaikiai santykiai, o jūs gyvenate ir susipynote, tai daro jūsų išsiskyrimą tikru, o santykių pabaiga tampa švari, užkertant kelią nesusipratimams ir ištraukiant procesą. Jūsų planas turi būti toks bendras, kiek įmanoma, iškart po išsiskyrimo. Štai judantys dalykai, kuriuos turite įsisavinti:
- Kas juda? (Jei išsiskyrimo metu gyvenate kartu, tai yra.)
- Atiduoti ir atgauti visus savo daiktus (kas ką laiko ir kada kiti keičia rankas).
- Pasakoja draugams ir kaip elgtis socialinės žiniasklaidos būsenos pokyčiuose ar pranešimuose apie išsiskyrimą.
- Nuspręskite, ar liksite draugais . Tai ne visada rekomenduojama.
- Nustatykite bendravimo ribas. Aš visada rekomenduoju detoksikaciją, kitaip tariant, nebendrauti tarp porų po išsiskyrimo tam tikrą laiką, kurį galite dirbti kartu. Išsiskyrimas yra kaip žaizda, ir kiekvieną kartą, kai kontaktuojate, nuplėšiate šašą ir vėl kraujuojate. Neleiskite vienas kitam kraujuoti. Sugalvokite bendravimo planą, kuris jums abiems tinka, ir išsiaiškinkite, kaip tvarkyti bet kokią logistiką, kuri atsiranda po fakto (t. Y. Ar el. Laiškas bus tinkamas, bet žinutės per daug asmeninės?). Išdėstykite kai kurias taisykles ir jų laikykitės.
Ir kadangi negali būti skaudu tai pasakyti paskutinį kartą - neužsiimk paskutiniuoju seksu! Sekso nutraukimas šiuo metu atrodo puiki idėja, tačiau neišvengiamai bent vienam žmogui sukelia daug skausmo. Būk malonus išsiskirdamas ir drausmingas išeidamas.